No hay nada como empezar el día con energía. Se recomienda consumir el 30% de las calorías diarias en el desayuno y que incluya cereales y fruta. Hemos hecho magdalenas de harina integral con manzanas, torrijas al horno y unos batidos de arándanos que cubren las necesidades de fruta de todo el día!!! A vuestra salud!!!
Un artículo interesante sobre la importancia del desayuno y como ayuda a no engordar.
Batido de arándanos
Ingredientes para 3 vasos grandes:
2 tazas de arándanos congelados - 1 yogur natural - 1 plátano maduro - 1 taza zumo manzana natural - 1 cs miel - 1 cs semillas linaza (opcional)
Si te interesa la receta de las torrijas al horno o las magdalenas de manzana
Un artículo interesante sobre la importancia del desayuno y como ayuda a no engordar.
Batido de arándanos
Ingredientes para 3 vasos grandes:
2 tazas de arándanos congelados - 1 yogur natural - 1 plátano maduro - 1 taza zumo manzana natural - 1 cs miel - 1 cs semillas linaza (opcional)
- Combinar todos los ingredientes en una licuadora. Procesar hasta textura homogénea.
Si te interesa la receta de las torrijas al horno o las magdalenas de manzana
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